ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು?  ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾಹಿತಿ

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು?  ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾಹಿತಿ…

 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭ್ರೂಣವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 

 ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸೇವನೆಯು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಭ್ರೂಣಕ್ಕೆ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು, ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

 ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದು ತಾಯಿ ಮತ್ತು ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಕಿತ್ತಳೆ ಜ್ಯೂಸ್

ಕಿತ್ತಳೆ ನಿಮಗೆ ಫೋಲೇಟ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

 

 

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaltv.kannada

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

ತೂಕ ಇಳಿಸಲು ಸ್ಪೆಷಲ್ ಆಮ್ಲೆಟ್: ಸುಳ್ಳಲ್ಲ..

Sat Apr 9 , 2022
  ವೇಯ್ಟ್ ಲಾಸ್ ಸ್ಪೆಷಲ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಸುಳ್ಳಲ್ಲ.. ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಟ್ಟೆಗಳ ಬಳಸಿದರೆ ಆಹಾರವು  ತುಂಬ  ರುಚಿಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಟ್ಟೆಯು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದುಕೊಂಡಿದೆ.   ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.   ಎಗ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಬೇಯಿಸುವ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, […]

ffff

February 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
%d bloggers like this: