ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ʻಕಿವಿಮಾತು’

ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದಂತೆ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ SPF 15 ಹೊಂದಿರುವ ಸನ್‌ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಅನ್ನು ಬಳ ಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.ಏಕೆಂದರೆ ಸೂರ್ಯನ ಬಿಸಿಲು ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಸನ್‌ ಟ್ಯಾನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಹೇಗೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದರೆ. ತ್ವಚೆಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಭಾರಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿ.ಬೆವರಿನ ಕಾರಣ ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದಿರಿ. ​ಟೋನರ್‌ ,ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ ​ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ ನಿತ್ಯ  ಬಳಸಿ,ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕಾರದ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಿ, ಸೂರ್ಯನ ಕಿರಣಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಬೇಸಿಗೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆದಷ್ಟು ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳುಗಳು, ಕಾಟನ್‌ ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಸನ್‌ ಗ್ಲಾಸ್‌, ಟೋಪಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೂ ವಾರಕ್ಕೆ 2 ಬಾರಿ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಕ್ರಬ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಳೆ, ಬ್ಲಾಕ್‌ ಹೆಡ್ಸ್‌ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸ್ಕ್ರಬ್‌ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುದ್ದಿಗಳಿಗಾಗಿ ಈಗಲೇ ಡೌನ್‌ ಲೋಡ್‌ ಮಾಡಿ:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaltv.kannada

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Next Post

60 ದಾಟಿದ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ನೀಡುವ ʻ ಆಹಾರ ಪದ್ದತಿ ʼ

Mon Mar 28 , 2022
    ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಾ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು? ಎಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಎಂಬುದು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಹುತೇಕ ತಜ್ಞರು ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . ಅವರ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿಗಾ ವಹಿಸಬೇಕು. ಹಾಗಾದರೆ 60 ದಾಟಿದ ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಎಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕೆಂದರೆ  ​ಮೊಟ್ಟೆ,ಮೀನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮೀನಿನ ಜಾತಿಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್‌, ಸಾರ್ಡೀನ್‌, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಟ್ರೌಟ್‌ಗಳಂತಹ […]

ffff

February 2023
M T W T F S S
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728  
%d bloggers like this: